Preparacion Fisica

Hola chicos, como van llevando la pre-temporada?
Como nos tocó una epoca algo lluviosa y no se si tendremos que suspender algún entrenamiento, aca les dejo unas actividades para que hagan individualmente, o para que se junten algunos en otro momento.

- Trote continuo
- Trote continuo, controlado por tiempo (15 minutos x 3 pasadas)
- Alternar una pasada larga (ej: 400 metros) y despues 4 cortas (100 metros). Repetir 3 o 4 veces, según como se sientan.

Elijan algo de eso, y haganlo si hay alguna suspensión de entrenamientos o si no pueden concurrir a alguno, asi emparejamos rendimientos para poder avanzar a la parte anaeróbica (velocidad, fuerza)

Nos estamos viendo, cualquier duda, consulten.

Colo